沢山の年齢をいただいたて３月４日の誕生日を迎えた

 

2013年3月4日（月）　誕生日を迎えた。

 

成人後：50年

会社定年後：10年が経過した。

 

この間多くの皆さん＆家族等に助けられ支援され誕生日を迎える事が出来た。

『本当にありがとうございました。

感謝します。』

 

 

そして、今後も、自分のできる能力範囲で、ご恩を受けた方等に微力ですが、ご恩返しをする覚悟です。

 

内孫（二人）より『これからも元気でね。』メッセージをもらったので食器棚に

張り付けた。（上段の写真）

 

又：外孫（今年５年生）からは、外孫が作ったラスクが私と、外孫に届いた。

 

今後；孫達は成長するが、自分の体力は衰えるので体力維持の為日課として

①竹踏み（10分）：両足・上下運動：上半身・反復運動：片足で水平を保つ運動

 

②5,000歩/日以上の散歩等の目標を決めたので継続努力をしたい。

（三日坊主にならないように！）

 

『明日も：平凡に素朴に：普通に元気で活きたい。』