スポーツクラブ＆スパ ルネサンスでトレーニング中

　　　　　　2010年7月22日（木）　天気：晴れ（猛暑日は2日連続中）

 

　　　　　①自己体力の維持：

　　　　　②運動の愉しみの継続：

　　　　　③９月の上旬に北アルプスの雄山：登頂を目指すので、

　　　　　　 この挑戦の為に体力アップ等を目標に

　　　　　　 現在：トレーニングを継続中。

　　　　　　（2009年4月よりスポーツクラブ&ハブでトレーニングをスタートした）

 

　　　　　現在：主に左右の脚の筋肉アップを目標にして

　　　　　脚に負荷をかけて,上下に動かしたり

　　　　　脚のキック力を上げる運動をメインに運動中。

　

　　　　　そして、今後のパワーアップの目標内容は

　　　　　①歩行スピードを5ｋｍ/ｈを6ｋｍ/ｈ以上のスピードアップ挑戦。

　　　　　②平面路面歩行から傾斜路面歩行にして負荷を上げる。

　　　　　③単発：断続的なトレーニングではなく、安定したペースで

　　　　　　 トレーニングを継続したい。

　　　　　　（三日坊主にならないように：日常の意識と努力が必要）